Jak dbać o włosy i skórę głowy w okresie zimowym?

Zima to wyjątkowo wymagający czas dla włosów i skóry głowy. Mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz większa podatność na uszkodzenia mechaniczne – to tylko niektóre z czynników, które mogą negatywnie wpływać na ich kondycję. Zimowa aura sprzyja też zaostrzeniu problemów skóry głowy takich jak łupież, łojotokowe zapalenie skóry a nawet nadmierne wypadanie włosów. Dieta uboższa w świeże owoce i warzywa nie pomaga w utrzymaniu ich zdrowego wyglądu. Jak więc zadbać o włosy, aby przetrwały zimę w dobrej formie? Mamy nadzieję, że nasz artykuł podpowie Ci, jak ochronić włosy i skórę głowy w tym trudnym okresie.

Dlaczego stan włosów pogarsza się zimą?

Zimowe warunki nie sprzyjają dobrej kondycji włosów ani skóry głowy. Suche, mroźne powietrze na zewnątrz oraz niska wilgotność w ogrzewanych pomieszczeniach sprawiają, że włosy stają się bardziej szorstkie, kruche i podatne na łamanie. Skóra głowy natomiast reaguje na mróz zwężeniem naczyń krwionośnych, co ogranicza dopływ składników odżywczych do mieszków włosowych. Dodatkowo, noszenie czapek i nagłe zmiany temperatur mogą zaburzać produkcję sebum, prowadząc do nadmiernego przetłuszczania się skóry głowy. Noszenie nakryć głowy może też zwiększać potliwość, co stwarza doskonałe warunki do namnażania się grzybów czy bakterii i niekorzystnych zaburzeń w prawidłowym mikrobiomie skóry głowy. Włosy zimą są także bardziej narażone na uszkodzenia mechaniczne, choćby przez plączący je wiatr, jak również ocieranie się włosów o kurtki i kaptury. Do tego wszystkiego dochodzi zimowa dieta, często uboższa w świeże warzywa i owoce, mniejsze przyjmowanie płynów, jak również niedobory witaminy D, które również mogą powodować osłabienie włosów.

Jak zadbać o włosy zimą?

• Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Przebywając na zewnątrz, a zwłaszcza w trakcie uprawiania sportów zimowych, włosy warto spiąć w warkocz lub kok i chować pod szalikiem lub czapką. Nakrycia głowy są szczególnie istotne w zimne dni, ponieważ chronią włosy i skórę głowy przed mrozem, jak również przed promieniowaniem UV oraz wilgocią pochodzącą z opadów atmosferycznych. Aby zmniejszyć ryzyko przetłuszczania się skóry głowy i elektryzowania włosów, wybieraj czapki z naturalnych materiałów, takich jak wełna lub bawełna. Nakrycie głowy powinno być luźne, „oddychające” i regularnie prane. Aby unikać nadmiernej potliwości skóry głowy, czapkę należy ściągnąć wchodząc do ciepłego pomieszczania lub pojazdu.

Suche i ciepłe powietrze w pomieszczeniach również pozbawia włosy i skórę nawilżenia, warto więc zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza lub powiesić na kaloryferze specjalne pojemniczki z wodą.

• Ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi

Osłabione czynnikami atmosferycznymi włosy są wyjątkowo podatne na uszkodzenia mechaniczne, o które zimą nietrudno. Uszkodzenia włosów zimą spowodowane są przede wszystkim ocieraniem o kurtki, szaliki, elementy odzieży, paski torebek i pasy samochodowe. Struktura włosów osłabia się także przez zbyt ciasne upięcia metalowymi i plastikowymi akcesoriami, używanie wsuwek i cienkich gumek. Zamiast nich wybieraj zatem spinki żabki, miękkie frotki i jedwabne gumki oraz luźne upięcia. Aby zabezpieczyć włosy przed kruszeniem, codziennie nakładaj na nie kilka kropli ulubionego oleju roztartego w dłoniach oraz serum silikonowe. Więcej na temat ochrony włosów dowiesz się tutaj: https://drzakrzewski.pl/edukacja/zabezpieczanie-wlosow-przed-uszkodzeniami.

• Odżywienie od wewnątrz

Niedobory witaminy D w okresie zimowym są bardzo częste, więc po sprawdzeniu jej poziomu, warto wdrożyć suplementację. Przez mniejsze spożycie warzyw i owoców nasza dieta staje się uboższa, a wynikający z tego niedobór witamin i mikroelementów może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów. Zimą zadbaj więc o zróżnicowane i pełnowartościowe posiłki, nie zapominając o prawidłowym nawodnieniu.

Jeśli chcesz dodatkowo poprawić kondycję włosów, po konsultacji z lekarzem możesz zdecydować się na zabiegi profesjonalne, takie jak np. mezoterapia mikroigłowa, mezoterapia igłowa czy iniekcje z osocza bogatopłytkowego. Łączą one działanie mechaniczne, polegające na wykonaniu kontrolowanych mikrouszkodzeń skóry głowy pobudzających tkanki do regeneracji i lepszego odżywienia mieszków włosowych, z działaniem aplikowanych w czasie zabiegów dedykowanych preparatów. W przeciwieństwie do wcierek i innych produktów do stosowania zewnętrznie na skórę głowy, substancje aktywne zawarte w preparatach, dobierane są indywidualnie do potrzeb Twoich włosów i wnikają do głębszych warstw skóry, co maksymalizuje ich działanie.

• Dedykowana pielęgnacja

Zimą w większości przypadków włosy wymagają treściwych kosmetyków emolientowych i humektantowych. Humektanty to składniki, które nawilżają włosy, dodają im blasku i elastyczności poprzez zdolność przyciągania i wiązania cząsteczek wody. Humektantami, których warto szukać w składach kosmetyków do pielęgnacji włosów są m. in. mocznik, gliceryna, aloes, miód czy kwas hialuronowy. Emolienty odpowiadają natomiast za utrzymanie wilgoci we włosach, ich miękkość i ochronę przed uszkodzeniami. Należą do nich naturalne oleje i masła, które warto dopasować do porowatości swoich włosów (przeczytaj: https://drzakrzewski.pl/blog/8,jak-okreslic-porowatosc-swoich-wlosow). 

Zimą zadbaj także o skórę głowy, regularnie nawilżając ją dedykowanymi produktami. Raz w tygodniu wykonuj peeling, który pomoże złuszczyć martwy naskórek, dokładnie oczyści skórę i „odbije” włosy od nasady zapewniając większą objętość fryzury. Dobrana do potrzeb skóry głowy wcierka zapobiegnie przesuszeniu skóry i wesprze regenerację dzięki zawartości składników aktywnych.

Ogranicz stylizację z użyciem ciepła i suszenie włosów gorącym nawiewem, gdyż może to dodatkowo wysuszać skórę głowy i jeszcze bardziej uwrażliwić łodygi włosów na uszkodzenia mechaniczne. Suszarka z funkcją jonizacji dodatkowo ograniczy elektryzowanie się włosów. Jeśli zauważysz niepokojące objawy, takie jak np. nasilone wypadanie włosów, nieustające swędzenie, łuszczenie, pieczenie czy zaczerwienienie skóry głowy, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem dermatologiem.

• Osoby z chorobami skóry głowy

Zimą osoby z chorobami skóry głowy tj. np. łupież, łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, atopowe zapalenie skóry czy łysienie powinny szczególnie zatroszczyć się o skórę głowy.  Niezwykle ważna jest regularność stosowania zaleconego przez dermatologa leczenia, w tym używania specjalistycznych szamponów, maści i preparatów przeciwzapalnych. Warto także pamiętać, że ze względu na zmieniające się warunki atmosferyczne, konieczne może okazać się dostosowanie stosowanej terapii. W takich sytuacjach niezbędna jest konsultacja z dermatologiem, który pomoże dobrać odpowiednie leczenie i w razie potrzeby wprowadzić korekty w terapii, aby złagodzić objawy choroby i poprawić komfort codziennego życia w trudniejszych warunkach zimowych.

Zima nie jest porą roku łaskawą dla włosów i skóry głowy, jednak świadome wybory i celowane działania mogą sprawić, że unikniemy sezonowego pogorszenia ich kondycji. Ochrona włosów przed czynnikami zewnętrznymi, dedykowana pielęgnacja, a także wsparcie dietą i odpowiednim nawodnieniem „od wewnątrz” to rozwiązania, które są łatwe do wdrożenia i dostępne dla większości z nas, a jednocześnie mają kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji włosów.